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Meditação (2) Olhos abertos ou fechados
Quando se inicia a meditação, o foco pode ser desfeito por algum estímulo dos cinco sentidos assim como a dor da posição ou até mesmo por algo que se movimenta na frente do meditante. Por isto muitas pessoas preferem fechar os olhos evitando os fortes estímulos que a...
Meditação (1) Sentado ou Deitado
A meditação que se faz deitado, produz um relaxamento mental e corporal muito intenso onde o praticante lentamente observa as partes do corpo começando pela testa e descendo parte por parte até chegar aos pés. Cada momento, os pensamentos se resumem em sentir o local....
Pontos básicas da meditação
a) Escolha um local calmo e agradável. b) Pode-se ouvir música suave, mas numa meditação de maior introspecção, o mais indicado é o silêncio. c) Não fazer logo após uma refeição. d) Usar um relógio para identificar o tempo que o massoterapeuta dedicará a prática...
Meditação
Existem diversas formas de definirmos meditação, pois ela é utilizada de inúmeras maneiras. A que vamos usar é a descrita por Daniel Goleman no livro a Arte da meditação “A meditação é treinamento sistemático da atenção”. Ela aumenta a nossa concentração e nossa...
A massagem e o psiquismo
A terapia através da massagem pode auxiliar o trabalho do psicoterapeuta, na eliminação ou amenização de diversos estados mentais, como: a depressão, ansiedade, angústia e a insônia. Muitas doenças como a obesidade e a bronquite, quando analisadas de forma holística,...
Beber água e massagem
É recomendado que se esteja bem hidratado antes a sessão pois torna mais fácil para a Massagem Terapêutica manipular os músculos do corpo e dos tecidos moles. Em geral, é benéfico o corpo hidratado mas após a massagem é muito importante beber bastante água também....
Massagem para torcicolo
Rigidez no pescoço é comum pois geralmente as pessoas armazenam tensão nos músculos do pescoço e ombros. O alongamento é uma boa maneira de aliviar a tensão. Alongamento tem ainda mais resultado quando combinada com a massagem. Passo 1 Aqueça a região dolorida de...
Celulite e massagem (drenagem linfática manual)
Um enorme número de mulheres sofrem com a celulite que se manifesta, em muitos casos, como ondulações que ocorrem na superfície da pele. Essas mudanças são o resultado de um mau funcionamento do metabolismo que cria o inchaço. Basicamente a celulite é um tipo de...
Massagem Esportiva
Este tipo de massagem é destinada a preparar para atividade física intensa, evitar espasmos musculares ou outras lesões dos esportes, eliminar toxinas e relaxar depois da atividade desportiva. CARACTERÍSTICAS O efeito analgésico Ajuda a prevenir lesões dos tecidos...
A massagem Suéca (clássica ou ocidental)
O termo "massagem sueca" refere-se a uma variedade de técnicas especificamente criadas para principalmente relaxar os músculos aplicando pressão na musculatura superficial, profunda e ossos, deslizando na mesma direção do fluxo do sangue em retorno ao coração...
Acupunturista e Massoterapeuta Eduardo Marino © Copyright 2023
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