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Não é difícil se dar conta do quando fazemos tarefas de forma mecânica. Simplesmente andamos e de repente, nem lembramos o que iríamos fazer. Lavamos pratos pensando em várias coisas que nada tem haver com a nossa tarefa. Tais situações podem até mesmo ser...

  As afirmações durante a meditação podem até mesmo ser de caráter espiritual, de acordo com as premissas de fé do praticante. O que importa é que não existe apropriação destas práticas a alguma religião. Os objetivos, conforme foi esclarecido no início deste...

Nem sempre o profissional terapêutico iniciante as práticas meditativas terá condições de obter uma concentração que dê a ele satisfação. Então uma das técnicas mais simples de se atingir um estado mais profundo é iniciar de forma gradual não dando muitos desafios a...

Sentado com a coluna reta, com ou sem os olhos abertos, o meditante inicia uma respiração calma e serena, espera o corpo pedir a respiração e liberta-se da ação consciente de sorver e expulsar o ar. Apenas observa o ar entrando e saindo pelo nariz. Ficar atento no ar...

O Meditante pode ignorar os estímulos que vem dos sentidos e apenas focar a mente em um objeto. Mas existe a meditação que se faz dando atenção a cada parte do corpo da seguinte forma: a) Deitado, em decúbito dorsal, em um local não macio demais, com o corpo relaxado...