Prática de exercícios
1º Concentração no Tan Tien (armazenar)
O Chi deve ser direcionado inicialmente para o Tan Tien a fim de armazena-lo.
A posição básica dos exercícios de Chi Kun é:
1.Estar em pé;
2.Pés paralelos;
3.Pernas abertas altura ombro;
4.Joelhos levemente dobrados;
5.Cintura e base da coluna relaxados;
6.Braços levemente afastados do corpo;
7.Dedos da mão levemente afastados e curvados;
8.Ombros e e cotovelos para baixo;
9.Pescoço reto com o queixo levemente recolhido;
10.Língua no céu da boca;
11.Olhos semi-serrados e visualizando a frente;
12.A mente fica independente e afunda no Tan Tien.
Neste primeiro exercício ficamos apenas na posição básica com a mão direita sobre a região do Tan Tien e a esquerda sobre a mão direita. (ver foto)
Respiração calma e pelo nariz. Duração de 2 à 5 minutos.