massagem esportivaEste tipo de massagem é destinada a preparar para atividade física intensa, evitar espasmos musculares ou outras lesões dos esportes, eliminar toxinas e relaxar depois da atividade desportiva.

CARACTERÍSTICAS

O efeito analgésico

Ajuda a prevenir lesões dos tecidos moles (músculos, tendões, fáscias e bursas)

Estimula a circulação sanguínea e linfática.

Elimina toxinas e resíduos metabólicos

Atrasa o início da fadiga muscular

Impede a formação de aderências e retirado uma vez formado

Ajuda o realinhamento das fibras musculares após a lesão.

MODALIDADES DE APLICAÇÃO

MASSAGEM PRÉ-COMPETIÇÃO

É a preparação para o esporte do atleta. . Deve ser curto e indolor. Agir para os seguintes fins:

Estimular os músculos eo sistema nervoso associadas

Aumento do tônus muscular

Fornecer calor causando hiperemia (aumento do fluxo sanguíneo)

Atrasar o aparecimento da fadiga

Prevenir lesões

Manobras básicas:

A massagem pode ser feita através das seguintes práticas:

O deslizamento superficial e rápido

Amassamento suave e superficial

Percursão estimulante

Sacudidas em todos os membro para terminar.

MASSAGEM PÓS-COMPETIÇÃO

Nesta fase da competição a massagem será, lenta e profunda e um pouco mais curta . É muito importante tais técnicas de manipulação empregadas para evitar os problemas mais tarde para o atleta. Isto porque encontrasse em extrema fragilidade e sensibilidade as fibras musculares após uma sobre-carga tão grande como a meia maratona por exemplo.

Assim, a massagem deve ser realizada após a observação de uma taxa respiratória e cardíaca normais após a realização de exercícios de alongamento indicados.

Objetivos:

Remover qualquer espasmos musculares

Eliminar os resíduos de metabólitos.

Relaxar os músculos do atleta.

Manobras básicas:

Deslizamento de média intensidade

Fricção média intensidade

Amassamento moderado

Percussões suaves