O termo “massagem sueca” refere-se a uma variedade de técnicas especificamente criadas para principalmente relaxar os músculos aplicando pressão na musculatura superficial, profunda e ossos, deslizando na mesma direção do fluxo do sangue em retorno ao coração
Massagem sueca foi desenvolvido no século 19 pelo sueco Per Henrik Ling.
O principal objetivo da massagem Sueca é aumentar o fluxo de oxigênio no sangue e liberação de toxinas dos musculos.
A massagem sueca encurta o tempo de recuperação da tensão muscular, através da retirada dos tecidos de ácido lático, ácido úrico e outros resíduos metabólicos. Aumenta-se a circulação sem aumentar a carga do coração. Estica-se os ligamentos e tendões para mantê-los flexíveis e maleáveis. A massagem também estimula a pele, o sistema nervoso e acalma a mente ao mesmo tempo. Ela reduz o estresse tanto emocional quanto o físico. Ela também tem muitas utilizações médicas específicas.
Técnicas de Massagem
Técnicas de massagem sueca incluem: deslisamentos (effleurage), amassamento, fricção, percussão, vibração. A seqüência de técnicas geralmente são:
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Effleurage: deslizamento com as palmas das mãos e dedos.
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amassamento: movimentos amassar com as mãos, polegares e os dedos.
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Friction: pressões circulares com as palmas das mãos, polegares e / ou os dedos
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Vibrabração: movimento oscilatório que sacudir ou vibrar o corpo.
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Percussão: batidas ritmadas principalmente com as mãos.
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Movimentos: flexão e alongamento.
