Trazer o Chi pare perto

Na posição básica:

1.elevar os braços assim como no exercício anterior.

2.após um ciclo de respiração trazer lentamente as mãos para perto do peito inspirando.

3.Solte o ar solte o ar levando as mão para a posição anterior.

4.Faça um ciclo de respiração e abaixe os braços expirando.

5.Repetir 3 vezes e após a ultima vez sacudir os braços e o corpo