Acamar o Espírito e o corpo

 

Na posição básica:

1.Leve sua atenção para a sua testa e sinta como ela está. Libere as tensões que ali estão e relaxe toda esta região.

2.Faça a mesma coisa com as sobrancelhas

3.As pálpebras;

4.Os olhos;

5.O maxilar (deixe a boca abrir um pouco).

6.O pescoço;

7.Os ombros

8.Braço (iniciamos pelo lado esquerdo).

9.Ante-braço

10.Palma da mão

11.Cada dedo;

12.Peito

13.Abdome

14.As costas

15.As nádegas

16.Coxas

17.pernas

18.Sinta os pés bem enraizados sustentando todo o corpo.

19.Termine com a percepção de todo o corpo unido e e consciente da energia que flui.