Acamar o Espírito e o corpo
Na posição básica:
1.Leve sua atenção para a sua testa e sinta como ela está. Libere as tensões que ali estão e relaxe toda esta região.
2.Faça a mesma coisa com as sobrancelhas
3.As pálpebras;
4.Os olhos;
5.O maxilar (deixe a boca abrir um pouco).
6.O pescoço;
7.Os ombros
8.Braço (iniciamos pelo lado esquerdo).
9.Ante-braço
10.Palma da mão
11.Cada dedo;
12.Peito
13.Abdome
14.As costas
15.As nádegas
16.Coxas
17.pernas
18.Sinta os pés bem enraizados sustentando todo o corpo.
19.Termine com a percepção de todo o corpo unido e e consciente da energia que flui.